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你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就靠它- Heho健康

其中淺睡期與輕睡期占整個睡眠時間55%，但對於解除疲勞幫助很小，再扣除快速眼動周期，剩下中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有較大的 ...

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