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利用通勤時間補眠？4大睡眠NG行為+改善睡眠的「4611法則」

不過最大的問題是，如果在白天有過多且零碎的慢波睡眠，晚上的慢波睡眠就會大幅 ... 可是，如果睡30分鐘以上，就會進入深層睡眠，甚而影響夜晚的主要睡眠。

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