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深度睡眠的科學，帶你了解睡不著、生理時鐘和正念之間的關係

... 深層、恢復活力的睡眠。 為了讓身體可以順利地運轉下去，這個內在的時鐘必須 ... 自然的生理時鐘會重設，當睡眠一直被打擾，晚上一直看螢幕，或是攝取過多 ...

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