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睡不好傷大腦記憶差？睡得多不如睡得好，簡單方法幫助深度 ...

... 睡眠造成隔天疲倦，而隔天早上精神渙散又喝了一大堆的咖啡因飲料，容易造成咖啡因存留在體內過多，這又會影響下一晚的睡眠形成惡性循環。 【睡前喝酒 ...

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