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2021年兒童睡眠時間表被瘋傳！你家孩子，睡對了沒？

其中的深睡期（深度睡眠），一般被稱為黃金睡眠，只佔了我們整個睡眠時間的25%。 只有在深睡狀態下，我們才能真正地消除疲勞、恢復精力、提高免疫等。

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