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睡得越深質量越高？關於深度睡眠的3 個真相

深度睡眠，一晚上有好幾次. 人每天晚上都要睡七八個小時，但這麼長時間並不是一下子沉沉睡過去，而是分為幾個「睡眠周期」。 簡單地講，人的睡眠周期 ...

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