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睡足8小時仍感疲累？教你如何進入深層睡眠

智能手機、手提電腦等電子產品螢幕發出所發出的藍光，會令大腦錯認為日間時間，從而抑制褪黑激素分泌，影響睡眠質素。因此，睡前兩小時應避免看電視或使用 ...

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