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【心得】如何快速進入"深度睡眠"，睡一個好覺?

深睡眠的時間段一般來講是在晚上11:00~01:00這段時間。一般來說我們躺床上先進入到的是淺睡眠時間(大概30~60分鍾)，也就是說我們必須在10: ...

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