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如何加長深度睡眠時間 - Zhewang

標準的睡眠時間是多久？很多人條件反射的答案是每天8 小時。但實際上不同年齡段的人所需的睡眠時長不同。美國國家睡眠基金會認為，成人的理想睡眠時間為7 至9 小時，青少年 ...

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