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每天深度睡眠不到2個小時？你可能需要這份“黃金睡眠”寶典

從醫學角度來講，通常人體的最佳睡眠時間是晚23點到第2天早7點，深睡眠時相最好超過4個小時，淺睡眠時相要少於3個小時。由於人從入睡到進入深睡眠時相通常 ...

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