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一天要睡多久才夠？睡眠專業醫師教你一招判斷 - 元氣網

適當的睡眠量指的是起床後精神飽滿，白天不睏，而且睡覺時間規律，沒有入睡困難。若經常做到這些，能在鬧鐘響前自然醒，週末也不需要補眠，就表示睡眠量很 ...

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