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深層睡眠時間多久
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焦慮失眠怎麼辦| 翻轉關鍵在腸道菌
「失眠」不單純指「睡不著」,還可細分為以下的型態:. . 入睡困難. 淺眠(品質不佳). 不易維持長時間的深度睡眠. 清晨無故醒來. 主觀感到睡眠品質不佳.
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