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睡眠週期不是90分鐘？告訴你到底該睡多久！

這部分主要著重在深度睡眠，所以先把焦點留在入睡到深度睡眠這段時間就好。 前面提到第一個睡眠週期約90到120分鐘. 那第一次的非快速動眼期約70到90 ...

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