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睡眠不足有多傷身？了解睡眠不足3大症狀及改善方法- 健康營養學

隨著年紀增長，深層睡眠的時間會逐漸縮短，淺眠時間則會拉長，而在淺眠期容易受到外界干擾醒來（例如聲響、光線），導致睡眠品質不佳，造成睡眠不足。

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