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樂閱讀／5個方法擁有深層睡眠 - 優活健康網

樂閱讀／5個方法擁有深層睡眠 · 1）限制躺床時間／通常，你的躺床時間只能相當於你睡著的時間。 · 2）不要小睡／在白天小睡將會減少晚上的深度睡眠。 · 3）別 ...

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