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睡眠床墊對日常表現有何影響？睡眠對運動員的重要性 - 龍馬名床

延長深層睡眠時間：深度睡眠期能分泌生長激素，幫助修復肌肉與骨骼，讓 ... 如果深度睡眠不足，訓練後的肌肉修復就被打折扣，身體將更晚回復到正常 ...

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