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深層睡眠不足
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https://www.epochtimes.com/b5/19/12/14/n11723163.htm
深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠
營造一個理想的睡眠環境,也有助於進入深度睡眠:. 1. 睡前1到2小時,先調暗房間燈光,讓褪黑激素分泌多一點。 2. 悶熱天氣可 ...
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