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睡愈飽愈好？ 專家揭密關鍵數據：規律睡眠更重要 - 中天新聞網

雖然睡眠不足不一定直接影響智商或造成憂鬱，但仍會影響很多層面，最後 ... 一般而言，深層睡眠時間至少要占15%，才算睡得好，至於核心睡眠通常占50% ...

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