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每天要睡幾小時才夠？各年齡層最佳睡眠時間一張圖看懂 - 風傳媒

根據目前的研究得知，睡眠不足會大幅降低專注力、注意力、判斷力、 ... 因此，如果希望自己能進入深層睡眠、幫助身心修復，就要讓身體在消化完畢的 ...

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