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睡眠中深睡眠所占比例越大，说明睡眠质量越好吗？

NREM和REM睡眠交替一次，就形成了一个睡眠周期。一般来说，一个成年人的睡眠周期约为90-120分钟，所以我们的睡眠时间通常是1.5-2小时的倍数。如果按照黄金睡眠时长8 ...

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