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3招加長深層睡眠- 晴報- 生活副刊- 健康

這通常會由「淺睡」開始，逐漸進入熟睡的「深層睡眠」階段，再慢慢轉成淺睡及進入「快速動眼期」（Rapid Eye Movement, REM），然後周而復始。

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