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深呼吸放鬆技巧
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放鬆訓練法| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院
每個人都有自己慣用的放鬆方式,比如遇事深呼吸兩次再去處理,或者肢體做些體操 ... 肌肉放鬆是一種須反覆練習才能熟練的技巧,建議每天練習1~2次,每次10~20分鐘並可 ...
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