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深呼吸放鬆技巧
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如何深度放松? - 知乎专栏
放松的技巧有很多,除了前面提到的睡觉,常见的还有深呼吸、按摩、冥想、瑜伽、筋膜放松、意念放松等。 进行这些放松技巧的训练,主要目的是减少日常生活 ...
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