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深呼吸放鬆技巧
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深呼吸練習 - 耀你強教練有限公司
放鬆 與休息可活化副交感神經,是用休息循環代替壓力螺旋的紓壓技巧。 有幾種練習方法1.深呼吸2.冥想3.漸進式肌肉放鬆 4.瑜伽的溫和肌肉拉伸也可以 ...
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