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深呼吸放鬆技巧
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消除疲勞最有效!「538深呼吸法」真正徹底放鬆怨氣一掃而空
用5秒從鼻腔大大吸氣,接著閉氣3秒的時間,再花8秒從口腔慢慢吐氣。請重複2∼3次這樣的步驟,你可以明顯感受到放鬆許多。這就是理想的深呼吸方法。請記住 ...
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