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深呼吸放鬆技巧
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放鬆技巧練習- 腹式呼吸 - 蔡東杰醫師的部落格- 痞客邦
「正確的腹式呼吸法為:開始吸氣時全身用力,此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起,但還不能停止,仍然要使盡力氣來持續吸氣,不管有沒有吸進空氣,只管吸氣再 ...
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