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覺得生活壓力大？心理醫師證實：可用12種自然的方法緩解焦慮

在感到緊張和壓力大時，緩慢的深呼吸能增加平靜感、降低焦慮。以緩慢、深層且可控的方式呼吸，有助於幫助身體放鬆，這對於對抗因焦慮而產生的生理緊張至關 ...

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