身為忙碌的職業婦女雙寶媽咪
非常需要可以幫助舒緩情緒與壓力的產品
因此媽咪一直非常喜愛使用精油，對我來說根本是必備品
挑選自己喜歡的味道可以幫助舒服放鬆
攜帶方便與使用方便也是媽咪我最推崇的
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最近收到了一組Mantra Essential Oil複方精油禮盒
實在是太喜歡了💕
馬上想跟你們分享
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深藍色的禮盒非常有質感
打開後有6瓶精緻的精油
植物萃取精華讓我使用的時候就感覺好像沉浸在森林之中
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有些朋友會問小夏媽咪
那些時機是使用精油的好時機呢？
其實媽咪隨時都在使用精油
我覺得你可以隨著你的心境或需要去使用
完全不受限
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這6瓶Mantra Essential Oil複方精油分別是：
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#Breathe順暢複方精油
打開你的感官，讓日常生活變得清晰，協助放鬆、重新喚起心靈平靜。
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在累了一天之後，將幾滴精油滴在浴盆中
藉由泡澡來消除一整天的疲憊
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#Energy能量複方精油
營造靈感與能量，非常適合早晨或午後提振精神並給你持續性的正能量。
當我需要一點鼓勵來激勵自己的時候，我會用這瓶精油來加強
在早晨剛醒來時，面對陽光用聞嗅的方式揭開一天的序幕
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#Focus清晰複方精油
當你需要清晰思緒與集中注意力時使用。擴散或局部應用，豐富美好時刻。
我在上班的時候或是需要思考文案時，最常使用這瓶精油
沉穩的木質香調讓我感覺很安定可以專心的處理任何事物
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#Relax愉悅複方精油
放鬆、紓壓的愉悅感受。舒緩放鬆身心靈，釋放一天的緊張情緒。
這瓶也非常適合用來泡澡，我也會滴入水晶石讓味道充滿整個房間
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#Restore 賦活複方精油
讓你的環境充滿活力並可舒緩肌膚不適感。
這瓶我會隨身攜帶
在覺得沒有精神的午後，塗抹在身上聞聞味道
讓我立刻就恢復元氣
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#Sleep恬靜複方精油
充滿寧靜祥和寧靜的香氣，睡前使用幫助心情恢復平靜。
滴幾滴在枕頭或是床鋪上
聞著聞著便舒服地進入夢鄉
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這麼好的精油
媽咪想分享給大家
所以只要追蹤我的IG帳號與@mydailychoicetaiwan
並留言tag 2位朋友（可重複留言，但須標記不同帳號，限台灣區帳號）
我就會抽出一位粉絲獲得精油一瓶唷~
活動期間: 9/24-9/29晚上12點止
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商品官網: https://www.mydailychoice.com/corp/mantraOils/index
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#新品
#多多按讚
#安神入睡
失眠、淺眠、 焦慮、入睡困難、睡眠時間短、反覆清醒、作惡夢、神經過勞...等等睡眠障礙，可以參考這款唷~‼️德國百年牌品質請安心❤️
【德國Sanct Bernhard天然纈草香蜂安神膠囊】
規格 : 240粒=4個月用量‼️
有效期限 : 2023
這是一款纈草➕香蜂草‼️微量維生素B6、B12的神經膠囊，以「天然草藥」搭配神經系統所必須B群，有效溫和的優化人體睡眠結構，使深度睡眠時間明顯增加，幫助改善睡眠品質👍
🔹纈草-又被譽為睡神草，幫助入眠。
🔹香蜂草-安神 、穩定情緒。
🔹微量維生素B2-有助於幫助色胺酸轉換成菸鹼酸和褪黑激素。
🔹微量維生素B6-有助於黑激素生成。
🔹微量維生素B12-有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。

❓什麼是纈草
纈草是西方國家普及用於「改善睡眠品質」的天然香藥草‼️具輕微的鎮靜劑效果，德國將纈草產品🌟列為睡眠改善的替代療法，相關研究認為纈草中能夠增加腦部GABA化學作用，GABA能夠調節神經細胞，降低焦慮不安；纈草有鎮靜的作用，也適合神經過勞及不平衡情形如焦慮及緊張與頭痛者使用。

❓大概有80%以上的人會問小編：是不是會產生依賴性❓這不是藥物~纈草安全性高，以分類來說是天然香藥草，美國FDA將其列為「大致認為安全食品」(generally recognized as safe)，並不會有藥性。

❓吃了多久見效(以下資訊參考康健研究期刊)
再說一次：這不是藥物‼️(想要速效立刻暈睡請諮詢醫生開藥)，科學研究天然香藥草要達到輔助入睡及良好的睡眠品質需要數週時間，一般需要♦️使用四週時間開始見效；纈草不像睡眠藥物隔日會有困倦感，建議使用六週後使用休息一週再使用。
❓香蜂草 Melissa
香蜂草有個美麗的名字叫Melissa，她的新鮮葉子散發出檸檬般的香氣，香蜂草耕種超過2000年歷史，香蜂草具有非常好的🌟安神功效；緩解緊繃的情緒，達到釋壓的效果，也常用來調理肌膚過敏膚質。
✅纈草與香蜂草搭配使用
這款纈草膠囊搭配了香蜂草配方，效果更好‼️
適合人群
✅失眠 難以入睡者
精神壓力大者
多重睡眠障礙者
神經衰弱、入睡數小時後醒來，而且無法再入睡的。
♦️《美國醫學期刊》的一篇統合分析結果顯示，🌟睡前服用300-900mg纈草萃取物，多數受測者認為可改善睡眠品質。

✨每顆膠囊成分：(附產品成分表)
纈草粉末（41 %，225mg）
香蜂草粉末（41%，225mg）
維生素B6(0.7mg)
維生素B2(0.7mg)
維生素B12(1,25 µg)。

✅使用方法：睡前一小時搭配溫水2顆。
⚠️注意事項:
肝功能不佳者請勿服用；
懷孕、哺乳請勿服用。
不要搭配酒精服用。

🌟以上是小編整理相關資料，打了這麼長，按個讚啦👍

#代購
#德國

上次發了個限動，太多朋友問那麼酷的是啥！來跟大家分享一下～

前陣子連續熬夜太多天，趕文案修圖都是早上四五點才睡，不是不睏，是心裡有事就睡不踏實，
然後就被姐妹推薦來這間 #ABBA氧生艙 說可以放鬆一下身心🤪

我這次是做「高壓氧生艙甦活保養」，是＃以增加體內含氧量方式，提供更多氧氣供組織及細胞使用修護，達到縮短恢復期的效果。
聽店家說不管 #燒燙傷、#植牙、#剖腹產後 等，都可達到幫助，都可以安心的躺，完全不會不適

ABBA氧生艙的形式是一個一個單人艙，像膠囊旅館一般，可讓人在裡頭享受像是聽音樂及閱讀的 #個人時光，裏面有舒適可直立和躺下的座椅💺柔軟的靠枕、還會提供蓋的毯子，可以喝水但不可以吃食物，有種瞬間周遭很寧靜，只有自己小空間的感覺！真的很爽，要自己親自感受就知道✌️真的是可以很快的靜下心獲得深層的放鬆😊

現場門市姊姊人也超級nice，先了解我的身體狀況後，專業的跟你介紹這次體驗的作用原理，消除妳的所有疑慮，讓你知道它對於保養的幫助，以及會有的反應，讓我不用緊張～（就是一進去和快要出來的時候加壓會讓你感覺像坐飛機，耳膜會有感覺，其實吞吞口水就好，當然非常不喜歡也可以調整壓力，我當天是直接體驗中等壓力）

然後從你要進去到出來都超級耐心告訴妳狀況，不舒服要幹嘛（其實真的不會不舒服，我甚至覺得一個小時太少可以繼續待在裡面😂）

不知道是不是因為含氧量提高的關係，我真的在裡面覺得人超舒適的，雖然我沒有睡著（會有一個小時的時間）一直在滑手機，可是完全不累，心情也真的很開心🥳是有點神奇

然後出來當下是沒啥特別感覺不同，但回到家真的會想一直喝水🤔喝了好多水，然後還立刻先扎扎實實的小憩了一覺，可能是因為真的很放鬆了吧😍

店家每天都有完善的清潔消毒，整體環境我很滿意，建議有興趣的人提前預約，因為還真的蠻熱門的，我那時也候補了兩次才排到

電話諮詢給你們👍🏻👍🏻
活氧艙體驗專線2659-7278或0930619609
台北市內湖區文德路208巷10 號（文德站2號出口）

了解更多👉https://www.facebook.com/abbaO2.tw/

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。

#abba氧生艙
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►本期內容：
新手上路，怎樣消除對開車的緊張和恐懼
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【養車用車】 https://bit.ly/2U1YZMK
【自己動手】 https://bit.ly/2WC2Z3B

工作久站、久坐，不但腰酸背痛，還容易#便秘 ，經常要花很多時間蹲馬桶，千呼萬喚始終不出來？
聽說訓練腹部肌力可以促進腸胃蠕動，但是工作、做家事已經夠忙了，有時間跑到健身房練腹肌嗎？
日本名醫傳授這一招，不怕沒時間、不用花一毛錢，每天壁咚5秒就能改善便秘、 #腰痛 問題！

著有《5秒 ひざ裏のばしですべて解決》（暫譯：沒有伸展膝蓋窩5秒不能解決的事情）的日本醫學博士川村明說明，
身體維持筆直需要「伸展力」，主要是由膝蓋內側、背部肌肉，以及骨盆、體幹等部位負責，這些部位運作良好，
就能使姿勢正確、身體壓力得到分散，有助舒緩肌肉緊張、改善肌肉僵硬酸痛。

更重要的是，姿勢正確，體幹恢復到正確的位置，可以喚醒沉睡中的肌肉，使內臟運作更活躍，
可望達到活化內臟、消除便秘、排出身體毒素的效果。

【壁咚5秒伸展膝蓋窩，改善便祕、腰痛 】

1.伸直背部，雙腳併攏，面向牆壁。

2.雙手與肩同高、同寬，打直壓向牆壁，左腳屈膝踏向前，
右腳往後撐並盡可能伸展，並注意腳跟不可翹起，同時一邊吸氣。

3.略微稍微吐氣，帶節奏性的向牆壁壓5次，此時注意腹部和臀部用力，手腕略為彎曲。

4.最後雙手打直，壓住牆壁，同時右腳伸直、出力踏住地面持續5秒，並在這5秒內將氣全數吐出。

5.換邊再做一次，建議一天做滿1分鐘。

另外這個動作也能幫助腳跟、位於小腿後方的阿基里斯腱得到伸展、舒緩，進而改善 #足底筋膜炎
切記要每天持續做，持之以恆才能看到效果。

※隨時注意背部和後面那隻腳的膝蓋窩是否伸直。
※推薦在洗完澡時做，肌肉會更容易伸展。
※如果覺得不舒服、疼痛，應立刻停止。

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每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜
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每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制
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鬆腿筋，打通全身循環排廢關鍵
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工作生活壓力大，肩膀總是緊繃又沉重。上班長時間使用電腦讓肩頸長時間前傾，加上精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力。長期下來，就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。

日本專業健康網站指出，肩關節是身體中活動範圍最大的關節，能夠自由地朝著各個方向活動，然而隨著身心長時間緊繃再加上因為老化而讓肌肉衰退，導致血液循環不良；不僅造成肩頸痛，甚至會讓肩關節周圍的肌鍵產生發炎症狀，造成疼痛，讓可動範圍變小，惡性循環之下，甚至會造成五十肩，而現代人的生活型態，甚至讓五十肩的年齡層有逐漸下降的趨勢。

日本運動指導專家小川涼表示，透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節，能促進上半身的血液循環，消除不適感，並且讓肩關節活動更順暢！

【1分鐘舒肩伸展】動作

第一步，雙手朝上直直舉起，一邊吸氣一邊將整個身體往上提起。

第二步，手肘打彎，右手抓住左手肘，輕輕拉，吐氣。

第三步，雙手在腦後交叉呈X型，打開胸口，深吸氣、再深吐氣，來回30秒鐘。

第四步，雙手互換，左手抓住右手肘，輕輕拉，吐氣。雙手在腦後交叉，打開胸口，深吸氣、深吐氣，來回30秒鐘。

左右各一回，只需要一分鐘，就能有效舒鬆肩頸；肩膀輕鬆了，脖子就不會緊緊的，腦子也會變得比較靈敏，還能促進上半身血液循環。

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