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考場上突然緊張焦慮怎麼辦？這幾種方法能讓你迅速放鬆

考前如何緩解壓力 · 1、腹式呼吸法. 通過擴張和收縮腹部肌肉來吸氣和吐氣，同時保持胸部靜止。 · 2、漸進式放鬆法. 在安靜、舒適的環境中，拉伸手臂肌肉， ...

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