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降低賽前緊張感的心智訓練法 - 司博特

控管緊張、釋放緊張感，並化為更亢奮的心情面對比賽、如何克服賽前緊張等，也成為運動員隨時要面 ... 2、呼吸控制法︰為控制焦慮及肌肉緊張最容易也最有效的方法之一。

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