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緩和焦慮最簡單有效的方法心理專家建議8種自然療法

它能刺激副交感神經，平撫身體準備「戰鬥或逃跑」的反應，進而消除壓力與焦慮。心理專家提供一種 ... 因為咖啡因會刺激腎上腺素，進一步加劇焦慮感。

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