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消除不安感
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半夜2點累炸還是猛滑手機?8個「焦慮型人格」特質中3項千萬 ...
這時候與其強迫自己逃避或消除不愉快的念頭,不如正視那股不安定感,學會與焦慮和平共處,像是提醒自己專注於當下,事後就不用再懷疑、反覆檢查,無法掌控 ...
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