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血糖正常也有「胰島素阻抗」風險！營養師授4招飲食調整遠離 ...

... 胃排空，降低飢餓感，讓胰島素不會快速起伏，如木耳、洋菜、燕麥、蘋果。 ... 加工食品中的食品添加物及植物油，造成Omega-6 油脂與Omega-3比例 ...

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