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超強燃脂的波比跳動作太難！不如採用深蹲跳這動作來替代 - 鉅亨

但這樣看似十分有效率的動作，對於某些人來說是非常不容易完成；其中又以波比跳（Burpees）這個動作較為困難，因為它必須進行伏地挺身後再一個空中跳躍的 ...

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