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每天跳4分鐘就能減脂？當心太賣力，跳出一身痛

網路上號稱能增肌減脂的波比跳、TABATA影片，你跟著跳過嗎？ ... 其中，若是完全沒有學過基礎動作的初學者，或年紀較大的學員貿然照做，很容易受傷。

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