熱門Ptt文章

[爆卦]波比跳初階是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇波比跳初階鄉民發文沒有被收入到精華區：在波比跳初階這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 波比跳初階產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 7分鐘TABATA燃脂團結收心Jump | Jimmy ☓ Tracy ☓ Iris有氧老師 | World Gym中秋線上運動 #燃脂Day4 今天特別邀請Jimmy X Tracy X Iris老師 3位一起帶著大家做燃脂收心操，請留意畫面極為可愛動感，務必跟著跳躍，一起爆擊脂肪 兩個Le...

　同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...

「波比跳初階」的推薦目錄

波比跳初階 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的精選貼文

2021-09-10 13:11:30

《居家徒手-核心間歇燃脂》 今天分享這組徒手訓練特別feat.美珠，一起來運動，我做的是標準版，美珠做簡易版本，提供給不跳躍/初階者/鼓勵家人運動等，新手友善替代動作~ . 🔥5 rounds , 40 sec on 20 sec off (40秒在動作標準前提下盡可能完成多次數，20秒休息） ⬇...

  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    波比跳初階 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 20:01:00
    有 336 人按讚

    7分鐘TABATA燃脂團結收心Jump | Jimmy ☓ Tracy ☓ Iris有氧老師 | World Gym中秋線上運動

    #燃脂Day4
    今天特別邀請Jimmy X Tracy X Iris老師 3位一起帶著大家做燃脂收心操，請留意畫面極為可愛動感，務必跟著跳躍，一起爆擊脂肪

    兩個Level，每個Level 5個動作 練習30秒 休息15秒
    先暖身2-3分鐘，每個動作從初階到進階

    1.深蹲跳跳 → 加方向
    2.平板+波比跳 → 腳後踢
    3.快速快跑前 → 方向轉變與前後交換
    4.抬膝+波比跳 → 前後跳
    5.單腳勾跳 → 雙腳勾跳
    6.抬膝+踢腳

    最後收操 動態伸展2-3分鐘

    燃脂神器→TABATA高強度間歇訓練，讓你在短時間操肌，不僅有效燃脂，還能強心肺、練平衡、強肌力😉

  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    波比跳初階 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答

    2021-09-18 20:00:41
    有 373 人按讚

    10分鐘TABATA燃脂強心肺 | Tracy有氧老師 | World Gym中秋線上運動
    避免中秋變「腫」病毒逆襲，「中秋連假9/18-9/21晚上8點」，我們陪大家一起爆擊連假脂肪

    #燃脂Day1
    今天的TABATA著重心肺訓練，跟著Tracy老師動起來
    兩個Level，每個Level 5個動作 練習40秒 休息20秒
    先暖身動態伸展5分鐘，每個動作從初階到進階：

    1.波比跳 → 波比跳+登山者
    2.Y Squat Pause3,走走並腳 → Y Squat Pause3,並腳跳跳(加方向)
    3.跑跑停 → 跑跑停側向移動
    4.穿越側踢 → 穿越側踢跳
    5.開合跳+碎步跑 → 跳+碎步跑

    燃脂神器→TABATA高強度間歇訓練，讓你在短時間操肌，不僅有效燃脂，還能強心肺、練平衡、強肌力😉

  • Twins 大心小心

    波比跳初階 在 Twins 大心小心 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-05 18:23:49
    有 17 人按讚

    【 美國 Petit Collage 拼圖益智知育玩具 】開團ing

    下單連結：https://tomali.tw/ztxkp
    團購時間：3/5-3/11

    終於要來開Petit Collage 的團啦！
    自從去年聖誕節自己買了Petit Collage的聖誕倒數日曆後
    就被它們家產品完全性的收買🤍
    喜歡那療癒的畫風和具厚度滑順的紙質，
    所以特地和廠商喬了這檔團購，希望能介紹這個品牌給大家。

    Petit Collage的創辦人是美國一位童書作家兼插畫家
    他們的拼圖、桌遊、玩具和各項產品都以童趣的畫風著名
    產品使用植物性染料製成，通過各項國際安全檢驗
    有在追部落客的話應該都對它不陌生
    聽說開團都是瞬間被秒殺的那種
    可見不是只有我愛，是大家都愛呀🥰🥰🥰

    這次最想推薦的是拼圖🧩🧩🧩
    波比自從可以自己拼完初階拼圖後，
    常常只要把拼圖丟給她就會進入自我隔離模式，
    要我們大家都走開她拼完再叫我們看😂
    會不會對媽媽太好了（蹺腳納涼去～
    拼圖能培養耐心、專注力和觀察力，
    都是我很希望孩子能擁有的特質呀👏🏻

    總之，拼圖和益智遊戲這類玩具越早接觸越好，
    花點時間從旁引導，和閱讀一樣
    養成習慣後他們自然會動手玩，我們也就輕鬆了（誤

    下面來介紹這次開團的品項：

    #初階拼圖（2Y+）
    波比就是靠這款建立起對拼圖無比自信的😆
    剛開始引導她拼了一次，之後就一口氣再拼了56789次
    當孩子從中獲得樂趣後，成就感也能建立自信心。
    一盒裡面有3/4/5/6片，雖然片數不多、但圖案切割形狀不一，還是有難度的。
    推薦剛開始玩拼圖的孩子一定要入手他們的初階拼圖！
    BTW母子圖案超溫馨超可愛，完全進入選擇障礙啊～

    #地板拼圖（3Y+）
    好抓握的設計和不容易凹折的紙質，
    連Bobo 在上面猛爬都沒事，非常耐玩😂
    地板拼圖也很適合新手入門，
    大片圖案能培養孩子邏輯建構的能力，
    讓他們懂得全部和局部的概念。
    也適合兩個孩子一起拼，
    那天皮卡和波比就分工合作拼的很開心！

    #小拼圖（4Y+）
    一直是petit collage 的暢銷品，
    因為24片小小一盒非常方便帶出門玩，
    諸如在外吃飯等餐的空檔或長途車程上都很可以拿出來，
    別看它小小片，每片圖案做工細緻，
    還有亮粉材質點綴bling bling超可愛，
    且這系列價格很美啊～必須多打包幾盒🤙🏻🤙🏻🤙🏻

    #立體組裝拼圖（4Y+）
    從2D平面變成3D立體的樣子，
    讓孩子自己組裝、對物體的構造更有概念，
    且拼完的作品就是家裡的裝飾品，
    放在孩子看得到的地方展示他們會覺得很有成就感。

    #記憶遊戲（3Y+）
    這個大人應該都有玩過，把全部的牌翻到背面，誰翻出越多兩張一樣的牌就贏了。
    姪女維維玩這個超強，我們都覺得是她從小就被心哥和大嫂激發桌遊魂的關係🤩
    小童玩桌遊的好處還有儘早學習 #對輸贏的心理調適，
    目前波比和皮卡處於這個階段（都想贏）
    及早調適以後出去比較不會跟別人起衝突哈哈哈哈，超重要！

    最後，跳痛加開 #天然環保竹纖維餐具組！
    沒別的原因，就因為喜歡Petit Collage的畫風😍😍😍
    且竹纖維餐具地觸感溫潤，一直以來都是我最喜歡的餐具材質。
    通過FDA、LFGB國際食品安全認證，絕對安心。
    世界地圖款必收！！！
    可以教孩子每一個地方的代表性動物是什麼，擁有對世界的概念從小（地方）做起👍🏻

    快來這邊選購👉🏻https://tomali.tw/ztxkp
    團購時間：3/5-3/11

你可能也想看看

搜尋相關網站