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波比跳7招變化式幫你打造翹臀 - iFuun

「波比跳」(Burpee)原本是設計來提高體能用的運動，它結合了深蹲、跳躍、伏地挺身三個動作，是一種非常好的全身性運動。 ... 算是健身初學者最好的入門訓練!

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