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水溶性膳食纖維食物
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膳食纖維| 優活健康專題
水溶性 纖維包括水果中的果膠,蒟蒻的甘露聚醣,海藻昆布的海藻酸和燕麥、愛玉子的黏膠質;它們也是腸道超級清道夫,吸水後會膨脹成數十倍的黏性凝膠。 膳食纖維的來源.
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