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水溶性膳食纖維食物
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高纖食物,你吃對了嗎? - 營養大師
顧名思義,非水溶性纖維即為不溶於水的膳食纖維,其特色是能吸附大量的水分,以增加飽足感及糞便體積,讓糞便快速通過腸道,在全穀類及蔬菜中最為常見 ...
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