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你沒想到的「高纖好食物」排行大PK，比吃蔬菜還有用！

高纖食物其實就是富含高膳食纖維的食物，膳食纖維是對我們身體非常重要的營養素，除了有助於排便順暢之外，水溶性膳食纖維更是腸道益生菌的能量來源， ...

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