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緩解便祕，還能降膽固醇、控血糖！減肥好幫手，膳食纖維多多 ...

另一大類則是水溶性膳食纖維，廣泛存在於各種水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜中，通常具有黏性，8成以上的水溶性 ...

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