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水溶性膳食纖維食物
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腸道清道夫改善便祕、擋下高血糖!水溶性、非水溶性纖維這樣選
具有高度親水性,富含水溶性纖維的食物,口感大多較為濕滑,吃起來黏黏、軟軟、稠稠,如:木瓜、香蕉、木耳、燕麥等。水溶性纖維可再分為高黏度可溶性纖維及低黏度可溶性 ...
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