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水溶性膳食纖維食物
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「纖」味美食「腸」保健康
水溶性纖維 於體內無法消化,但能輔助維持血糖和膽固醇恆定,保護心臟血管。常見的食材,如燕麥、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉…等,都含豐富的水溶性纖維。食物之植物膠、果膠 ...
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