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水溶性膳食纖維食物
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什麼是膳食纖維?最能幫助腸胃蠕動的膳食纖維食物有哪些?
水溶性膳食纖維. 主要效用:. 幫助糞便成形,並軟化糞便避免便秘; 改善腸胃道環境; 減少壞膽固醇; 減緩醣類吸收,避免血糖急劇上升. 食物:.
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