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便祕好難受？6類水溶性纖維助改善 - 華人健康網

【穀類】 · 蕎麥麵：不論是水溶性、不溶性的食物纖維都有。 · 麥壓：押麥是將大麥蒸過後再輾壓而成。 · 【豆類】 · 納豆：不但含有水溶性食物纖維，也含有豐富的寡糖，能幫助好 ...

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