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水溶性膳食纖維食物
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膳食纖維助排便、減肥6好處,高膳食纖維食物排行公開- 康健雜誌
水溶性纖維 :通常溶於水形成膠狀,吃起來通常口感黏滑軟嫩。昆布以及海帶芽中的海藻膠、蒟蒻裡面的葡甘露聚醣、蔬菜水果中的果膠、菇類與燕麥的β-葡聚醣都 ...
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