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膳食纖維有哪些？水溶性膳食纖維是什麼？ - 荃贏全美

非水溶性膳食纖維不會溶解在水裡，但可以吸收水分刺激腸胃蠕動，幫助便便增加體積並加速排出。還能減少精緻食物與消化道的停留時間，加速排出的時間。

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