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高纖食物排行大PK，只吃菜原來不夠？ - 日日美鋪

水溶性膳食纖維 不只是「益菌生」，還可促使糞便形成，同時增加飽足感。水溶性膳食纖維主要有植物膠、果膠、半纖維素等。 黑豆黑豆屬於豆類，每100g含有 ...

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