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重訓完吃雞腿肉

營養師認為，最常見的1500－2000卡菜單中，建議每餐攝取約2－2.5份的豆魚蛋肉類。 ... 炒鍋放適量橄欖油，燒熱後放入雞肉塊煎到一面上色後翻面，放入蒜頭炒香後再放入 ...

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