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減肥瘦身一定要做有氧運動嗎?減脂肪的效果好嗎? @ 萊西瑜珈 ...

也依舊會持續每天的跑步行程. 當時給我的震撼力很強大 ... 深深地問自己一定要這樣才能變瘦嗎？ ... 重訓前做低強度有氧運動會減少20％的運動表現.

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